Superscript

J Lindh Coaching
är nu "Självklar" på Youtube. 

Snart öppnar jag dörrarna för medlemskap på min Youtube-kanal där jag fokuserar på tillgänglighet. Du ska kunna se eller söka det du behöver när det passar dig bäst, oavsett tid eller plats. Mina videor kan du lyssna på när du kör till jobbet eller se under en lugn stund på kvällen. Medlemmar får tillgång till mitt växande videotek, fullt av inlägg om vardagliga situationer, olika perspektiv på tänkande och handlande, samt tips och exempel som hjälper dig att hitta din egen väg. 

Förstå dig själv - Agera därefter. Nya medlemsvideos kommer att släppas varannan vecka, och ett livesänt webinarium kommer att äga rum varannan månad. För icke-medlemmar erbjuds korta videos (shorts) med liknande innehåll men i en mer enkel form.

Jag vill hjälpa dig att känna dig självklar i dina beslut och att du kan ta hand om dig själv, på ett enkelt sätt.

Välkommen till Youtube

Välkommen till min Podcast

Den Där Podden finns på Spotify.
I den delar jag med mig av mina reflektioner, rekommendationer och övningar. 

Det är en okomplicerad podcast utan avancerad teknik eller redigeringar, mer som ett samtal där du kontaktar mig för vägledning 
Lyssna Här

Mina Tjänster

Jag jobbar med Mental Ergonomi.
Jag erbjuder skräddarsydd coaching, utbildningar och föreläsningar för:
  privatpersoner och personalgrupper. Certifierad KBT, ACT ,Självkänsla- & Stresscoach. Coaching för närstående inom HBTQI. Föräldracoaching.

Nyhet 2026

J Lindh Coaching är nu "SJälvklar" på Youtube. 

Snart öppnar jag dörrarna för medlemskap på min Youtube-kanal där jag fokuserar på tillgänglighet. Du ska kunna se eller söka det du behöver när det passar dig bäst, oavsett tid eller plats. Mina videor kan du lyssna på när du kör till jobbet eller se under en lugn stund på kvällen. Medlemmar får tillgång till mitt växande videotek, fullt av inlägg om vardagliga situationer, olika perspektiv på tänkande och handlande, samt tips och exempel som hjälper dig att hitta din egen väg. 

Förstå dig själv - Agera utifrån det. Nya medlemsvideos kommer att släppas varannan vecka, och ett livesänt webinarium kommer att äga rum varannan månad. För icke-medlemmar erbjuds korta videos (shorts) med liknande innehåll men i en mer grundläggande form.

Jag vill hjälpa dig att känna dig självklar i dina beslut och att du kan ta hand om dig själv, på ett enkelt sätt.

Välkommen till Youtube

Individuell Coaching Online

Välkommen till en värld av förändring och Personlig utveckling.
Med min coaching, som kombinerar spegling, metaforer  och humor, hjälper jag dig att hitta din inre styrka och växa som person. Tillgodoses dina behov i rätt ordning?
Gynnas Du själv av Dina val och beteenden? Står du inför förändringar du inte kan greppa? Tar Stressen över din vardag eller går livet på autopilot och Du har tappat bort dig själv i processen?
Coachingen sker digitalt med ca 60 min/session.

Stressad i jobbet?
Använd Din friskvårdspeng för Stresscoaching.
Jag finns på Benefits

 1000:-/ tillfälle.
Betalas i förskott.
Paketerbjudande finns, maila mig.

Maila: kontakt@jlindhcoaching.se

Vem tar hand om APA:n  på jobbet?

Jag pratar ofta med ledare som upplever att deras team är trötta, splittrade och nära gränsen. När jag analyserar varför, landar vi nästan alltid i tre saknade pusselbitar: 

Ansvar – Vem äger egentligen frågan? Otydlighet skapar passivitet
Påverkan – Känner medarbetarna att de kan styra sin dag, eller blir de bara styrda? 
 Arbetsro – Hur många gånger blir ni avbrutna per timme? 

Utan APA ökar stressen och effektiviteten sjunker.
Med APA skapar vi en hållbar arbetsmiljö som faktiskt levererar. 

Jag har precis öppnat upp för två nya samarbeten under våren där jag hjälper team att implementera APA-metoden. 

Jobbar du på en arbetsplats som behöver mer arbetsro? 

Maila: kontakt@jlindhcoaching.se

(Fakturering hanteras professionellt via Frilans Finans )

Klientrecensioner:

Här är vad mina klienter har att säga om min coaching:
Klient 
"När jag tog kontakt med dig visste jag inte att jag behövde dig så mycket som jag gjorde.
Du är den första jag pratar med som inte vill ändra på mig utan istället ger mig verktyg för att jag ska kunna ta konsekvenserna av vad det innebär att vara jag"
Emma - Naprapat & Världsmästare i Thaiboxning 2022: 
"Du möter och får en att tänka utanför ens egna låda, det öppnar upp för att starta en process i en själv som jag inte kunde hitta själv. Efter ett samtal med Jessica är färgerna klarare, världen ljusare, ljuden tydligare, marken stadigare och bruset mindre ❤️"
Klient 
"Jessica är klokhet och humor i ett enda härligt paket. Hon har ett sätt att se på livet som höjer ens egen blick och får perspektiv.  Hon tar sig tid och både hör och ser dem hon möter och är genuin i sin omtanke och intresse"
Klient

"Med en varsam hand och en fantastisk förmåga att använda metaforer har Jessica guidat mig genom våra sessioner med både insikt och värme. Jessica har hjälpt mig hitta tillbaka till mig själv, en friare, gladare och mer autentisk version av mig. Jag kan inte nog rekommendera Jessica som coach för alla som vill utvecklas på djupet."
Klient
"Hon har ett så härligt lugn över sig, samtidigt som hon kan ställa riktigt kluriga frågor som får en att verkligen tänka efter och komma till insikt. När man pratar med henne känns det som att båda två är på samma nivå, ingen står över den andra."
Klient
"Jessica coachar människan/gruppen bakom känslostormarna och vilsenheten. Med hjälp av metaforer och fågelperspektiv ger hon dig verktyg, bekräftar och möter dig utifrån dina behov just där och då. Tack vare hennes sätt att spegla situationer och hitta roten  till det du önskar förändra kommer din ryggsäck alltid att kännas ett par kilo lättare efteråt. Jessica är en gåva!"

Avbokning & No Show

För att skapa en trygg, respektfull och hållbar coachingrelation har jag några enkla riktlinjer kring bokade tider. De finns inte för att vara stränga, utan för att värna både din och min tid samt ge bästa möjliga förutsättningar för vårt arbete tillsammans.

• Tiden börjar på avtalad tid. Om du ansluter sent avslutas sessionen enligt den ursprungliga sluttiden.

• Avbokning behöver ske senast 24 timmar före bokad tid. Efter 15 minuter och Du inte meddelat eller anslutit ses tiden som  förbrukad.

• Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela sessionens kostnad. 

• Om något oförutsett eller akut inträffar görs bedömning från fall till fall.

Tack för att du hjälper till att skapa goda förutsättningar för ett meningsfullt och fokuserat samarbete.
Digital kvinnokurs 2026

Självkänsla & Dynamiskt mindset

Under 6 veckor online guidar jag dig genom självkänsla, dynamiskt mindset och självcoaching – så att du får verktyg att hantera livet, relationer och vardagens krav på ett helt nytt sätt.
 Det här är ingen lull-lull-kurs.
 Den här kursen är för dig som:
Guidar andra  - men går vilse själv.
Vill våga ta mer plats i ditt eget liv.
Vill känna dig friare, gladare och mer självsäker.

Med humor, tough love och omtanke får du raka verktyg, nya perspektiv och praktiska övningar som faktiskt gör skillnad.
Samtidigt kan du luta dig tillbaka hemma i din egen trygga vrå – kursen är helt digital.

 Efter kursen kommer du ha en helt ny verktygslåda för att coacha dig själv – och ett mindset som hjälper dig att växa långt efter att kursen är slut.
Är du redo att ge dig själv 6 veckor som kan förändra allt?
 Maila Intresseanmälan – nästa kursstart är snart!

Maila: j.lindhcoaching@gmail..com
eller kontakt@jlindhcoaching.se
Anmälan

Coaching För Alla

Långsiktig, ärlig coaching för  privatpersoner inom självförtroende/självkänsla,  stresshantering, beroende/medberoende bl.a . Online med individuella scheman 

Stand Up Coaching - en träffsäker föreläsning med humor och metaforer som får det mest obegripliga att falla på plats. Hur svårt ska det va?

Personalutbildning i grupprocesser,  formella/informella skeenden, konflikter och kommunikation. Allt för att förbättra den psykosociala arbetsmiljön där var och en tar sitt eget ansvar för sig själv, gruppen och uppgiften. Jag kommer till er på regelbunden basis enligt överenskommelse. 
Välkommen med ditt mail  Här är jag på Instagram

Coaching med Speglingar och Humor

Ofta sitter vi själva på både problemet och lösningen, men vi fastnar i processen. Vi vet var vi vill men inte var vi ska börja. 10 problem kräver inte 10 lösningar... 
Med Motivationen kommer Mandat och med Mandat följer Mening och det som känns Meningsfullt - Motiverar.
Jag hjälper Dig hitta sätt att bryta Dina mönster och stärka det positiva.
J Lindh Coaching erbjuder mental ergonomi för både individ, grupper och ledare. 
Med en unik mix av speglingar, metaforer och humor vägleder jag Dig mot att hitta den riktning som krävs för att skapa önskad förändring.
Inget högtravande och inget lull-lull.
Kontakta mig via e-post på: kontakt@jlindhcoaching.se för att påbörja Din resa mot den människa som Du vill vara och som Du känner igen dig i.

       Varför välja J Lindh Coaching?

Jag erbjuder skräddarsydd coaching/utbildning.
Kirkegaard förklarar det bäst:

Till eftertanke

Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag
först finna henne där hon är och börja just där.

Den som inte kan det lurar sig själv när hon tror hon kan hjälpa andra.

För att hjälpa någon måste jag visserligen förstå mer än vad han gör men först och
främst förstå det han förstår.

Om jag inte kan det så hjälper det inte att jag kan mer och vet mer.

Vill jag ändå visa hur mycket jag kan så beror det på att jag är fåfäng och
högmodig och egentligen vill bli beundrad av den andre i stället för att hjälpa honom.

All äkta hjälpsamhet börjar med ödmjukhet inför den jag vill hjälpa och
därmed måste jag förstå att detta med att hjälpa inte är att vilja härska utan att vilja tjäna.
Kan jag inte detta så kan jag heller inte hjälpa.

Sören Kierkegaard

Personlig Anpassning

Jag skräddarsyr program utifrån Era specifika behov. Min coaching bygger på vår kontakt och Ditt förtroende. Varje träff avgör DU vad som ska behandlas.
Coachningen är adaptiv och följer processen för just Er.

Erfarenhet och Kompetens

Jag har lång erfarenhet av coaching och vägledning för individer och grupper inom stress, KBT/ACT, beroende/medberoendecoaching bl.a. Jag delar med mig av mina kunskaper om skillnader mellan  det formella och informella;  ledarskapet, regelverket och gruppsystemet.

Kreativa Metoder

Röda eller svarta ballonger? Trasiga bläckpennor? Vad har det med coaching att göra? 
Genom metaforer, övningar och humor gör vi processen engagerande. Coachningen är adaptiv och anpassas löpande efter processen. 
Humor är en krydda som kan lätta tunga tankar.
Att ta situationen på allvar kan innebära att vi behöver avdramatisera den lite.
Kontakta J Lindh Coaching

Sverige

kontakt@jlindhcoaching.se

Vanliga Frågor

Här hittar du svar på vanliga frågor om coaching.

Vem är Jessica?

Utbildad inom flertalet coachinggrenar; Stresscoach, KBT & ACT, Livscoach, Beroende/Medberoende för att nämna några.  Förälder till barn inom HBTQI. Många års pedagogisk erfarenhet inom bl.a Ledarskap, grupprocesser och engagerande kommunikation.

Vad är coaching och hur fungerar det?

Coaching är en process där vi tillsammans utforskar vad som skaver i dig. Jag frågar,  du berättar, jag speglar, du upptäcker. Det finns ingen Quick fix. Förändring sker över tid. 

Vem kan ha nytta av coaching?

Den som inte själv hittat en hållbar lösning på sitt problem - enkelt beskrivet. Sätter du ofta dina egna behov sist så är lösningarna ofta långt borta.  Jag, som coach, hjälper dig mejsla fram dem.

Hur ser en typisk coaching-session ut?

En session innebär dialog och reflektionsövningar, ofta med hjälp av speglingar, övningar, metaforer och humor för att underlätta insikt. Mina föreläsningar är engagerande och ger åhöraren tid att  reflektera över sin egen process och verktyg att förändra den. Genom att förstå mönstren bakom det som händer kan vi enklare hantera vår nutid och framtid.

Hur kontaktar jag Jessica?

Du kan nå mig via e-post på:
kontakt@jlindhcoaching.se eller j.lindhcoaching@gmail.com
för frågor eller bokningar.
Besök mig gärna på Instagram eller TikTok för att ta del av mina tankar.

Följ oss

Kom igång med din förändring idag!

Kontakta mig på kontakt@jlindhcoaching.se för att börja din resa mot önskad förändring. Låt oss tillsammans hitta riktningen du behöver för att uppnå dina mål.
Kontakta mig